江都精輝試驗(yàn)機(jī)械廠-拉力機(jī)銷售總監(jiān)教您高考前如何做到減壓：

      高考臨近了。眼看就是迫在眉睫了。要說考生沒壓力，誰也不信。但是心理緊張產(chǎn)生壓力對(duì)高考十分不利?？忌膲毫τ衼碜宰陨淼?，更多是來自外界環(huán)境，其中包括來自家長(zhǎng)無意中“營(yíng)造”的壓力。家庭要有一個(gè)寬松和諧的氣氛，孩子回來感受的是輕松，而不是恐懼–是不是媽媽又要問學(xué)習(xí)的事了？還沒進(jìn)家門，就要想好怎樣應(yīng)對(duì)。有些家庭就是這樣的，家長(zhǎng)卻還意識(shí)不到。家庭的這種和諧氣氛是自然的，不可能是刻意制造的。和諧氣氛的zui典型特征是平等。這差著輩分呢，能平等嗎？那就要打破這個(gè)輩分。如果你的孩子能像跟要好的同學(xué)一樣無話不講，這平等就做到了。孩子回來才能感覺到真正地放松。

　　聰明的家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)懂得，孩子的應(yīng)試知識(shí)水平到了考前一個(gè)月的時(shí)間，再增加已經(jīng)很有限了。重要的是能夠讓孩子的應(yīng)試能力在zui后一個(gè)月保持穩(wěn)定，確保高考發(fā)揮正常就是成功。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候，在孩子緊張的學(xué)習(xí)之余應(yīng)當(dāng)有意無意地多與孩子聊天，朋友式、哥們式地聊天，聊一些天南海北的事情，一時(shí)間忘了高考的事，才能把壓力降下來。

　　另一個(gè)方面高考前也不能沒有壓力。保持一定的壓力和學(xué)習(xí)規(guī)律也是很重要的。高考前學(xué)校會(huì)停課甚至“放假”，但是一貫緊張學(xué)習(xí)的考生不應(yīng)當(dāng)也不可能*松弛下了。在家還應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保持原有的學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，特別是與高考考試時(shí)間形成相同的生物鐘，使考生在每天上午和下午時(shí)間能保持興奮，有助于高考正常或者超常發(fā)揮。

　　臨近考前在自己在家復(fù)習(xí)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)每天不同學(xué)科差開，形象思維與邏輯思維輪換，使得左右腦能分時(shí)“換休”?？傮w來說，邏輯分析類型的學(xué)科，數(shù)學(xué)、物理等可以先復(fù)習(xí)；需要較多記憶的學(xué)科，語文、英語等可以后復(fù)習(xí)。在考前可以將所有需要記憶的再過一遍。距離考試越近，就越不要再去研究難題，以免打擊自己的自信。這個(gè)時(shí)候與其再去探索新的題目，不如把以前做過的題目拿出來再做一遍。有人對(duì)高考狀元做過調(diào)研，發(fā)現(xiàn)他們沒有拿滿分的學(xué)科，丟分的都是中低難度的基礎(chǔ)知識(shí)。對(duì)我們更多的普通同學(xué)來說，在考前復(fù)習(xí)更應(yīng)把注重點(diǎn)放到中低難度的基礎(chǔ)知識(shí)方面。這對(duì)于今年北京高考降低命題難度的背景下，顯得尤為重要。